Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2015
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
1057 kcal
|
Rasva: 29,61g | Prot: 56,40g | Hh: 146,86g.
Aamiainen: Cinnamon, Mercola Miracle Whey, Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Oatmeal, Activia Strawberry Yogurt, Blueberries. Lounas: Boiled Egg, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Carrots. Päivällinen: Tuna Sandwich. Välipalat/Muut: Oranges. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|