Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2023
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2156 kcal
|
Rasva: 88,16g | Prot: 100,69g | Hh: 228,55g.
Aamiainen: Питахайя, Зелёная Линия Варено-Копченая Индейка, Белая Дача Салат Тоскана, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Bite Овсяные Крекеры Кокос с Семенами Чиа, Зеленая Линия Семена Тыквы Очищенные, Danone Йогурт Термостатный Натуральный 1,5%, Древо Жизни Protein Granola Шоколадная с Бананом, Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр, Красный Октябрь Украли Сахар Темный Шоколад Пористый с Малиновыми Криспами, Велком Торро, Кофе, Магнит Банан, Lemona Коллаген Питьевой. Lounas: Красный Октябрь Украли Сахар Темный Шоколад Пористый с Малиновыми Криспами, Chikalab Protein Wafers, Вкусвилл Соевый Соус с Маслом Кунжутным, ВкусВилл Гедза с Курицей Айс. Päivällinen: Арбуз, Велком Салями Фелино, Хохланд Творожный Сыр, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Кореана Кимчи, Яичница, Зелёная Линия Варено-Копченая Индейка. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Кореана Light Онигири с Кимчи и Сыром, Самокат Паста Ореховая с Гречишным Чаем, Перекресток Арбуз. lisää...
|
|
3658 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Tanssi (Square-tanssi) - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia, Apple Health - 14 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|