Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2023
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 34,71g | Prot: 55,31g | Hh: 156,40g.
Aamiainen: Ati Latte Coalhada Natural, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, 3 Corações Cappuccino Classic, Aviação Requeijão Cremoso, Newbread Pão Integral Light. Lounas: Batatas Fritas. Päivällinen: Trident Chiclete, Laranjas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Välipalat/Muut: Minamel Mel Silvestre, Ati Latte Coalhada Natural, Pizza de Queijo de Massa Fina com Vegetais, Café com Açúcar, Café Expresso. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Projeto Mar
|