|
Cintura: 106cm
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 81,65g | Prot: 125,61g | Hh: 262,03g.
Aamiainen: Café (em Pó Instantâneo), Integralmedica Creatina, Parmalat Leite Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Açúcar. Lounas: Batatas Fritas (com Sal), Macarrão Alho e Óleo, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Nutrifresh Filé ae Frango a Pizzaiolo. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Itambé Doce de Leite Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrey10.Torres
|