Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2023
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2583 kcal
|
Rasva: 95,68g | Prot: 152,41g | Hh: 268,05g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Ratatouille, Jauhelihapihvi. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Valio Arki Juusto, Keiju Alentaja, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Cloetta Sukulaku, Kotimaista Laktoositon Kevyt Kermaviili, Vitasia Sweet Chili Sauce, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Lehtisalaatti (Vihreä), Paprika (Keltainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Kanan Fileesuikale, Tortilla, Keiju Alentaja, Valio Arki Juusto, Kauraleipä, Banaanit, Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Hedelmämysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
4484 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|