Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2023
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 81,38g | Prot: 99,09g | Hh: 151,40g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Петровский Ватрушка с Грушей, Самбери Блинчики с Ветчиной и Сыром. Lounas: Зеленое Яблоко, Приготовленный Яичный Белок, Говядина Отварная, Магнит Морковь Вареная, Пятерочка Лук Репчатый, Гост Говядина Тушеная, Картофель Отварной. Päivällinen: Картофель Отварной, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Вареная, Говядина Отварная, Гост Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Гринагро Молоко 2,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Банан. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|