Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2015
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2015:
|
2761 kcal
|
Rasva: 66,14g | Prot: 134,25g | Hh: 417,74g.
Aamiainen: Любятово Шоколадные Шарики, Тыквенный Суп, Любятово Подушечки Шоколадные, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Молоко, Любятово Мультизерновые Хлопья, Ого Мюсли Запеченные с Орехом. Lounas: Несквик Какао, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Котлета Говяжья, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Малика Сосиски Вегетарианские, Гречневая Каша, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка, Компот, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 1 tunti, Seisominen - 32 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|