Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2023
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 50,79g | Prot: 96,36g | Hh: 116,04g.
Aamiainen: SPAR Сыр Лёгкий 30%, Евроспар Булочка Здоровье, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: ПП Кекс, Good!Es Протеиновый Батончик с Кокосовым Вкусом, Куриные Котлеты на Пару, Рис Вареный. Päivällinen: ПП Кекс, Сырники ПП, Яичница (с Целым Яйцом), Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Good!Es Протеиновый Батончик с Кокосовым Вкусом. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|