Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2023
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 125,09g | Hh: 241,45g.
Aamiainen: ВкусВилл Хлопья Овсяные без Глютена, Яйцо Куриное, Троекурово Куриная Печень, Морковь, Сыр Российский, Яйцо Куриное, Лента Багет Французский. Lounas: Булгур, Каждый День Цветочный Мед, Дыня. Päivällinen: Дыня, Персики, Увелка Гречка Сухая, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin. Välipalat/Muut: WKUP Энергетик. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|