|
подняла каллораж до 1500. вес пока ходит, и чот раньше как переходила это было много и за глаза. а сейчас даже чувство голода появляется
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 85,27g | Hh: 165,60g.
Aamiainen: Сернурский Сырзавод Молоко 2,5%, Oriflame Питательный Коктейль для Контроля Веса Ванильный Вкус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ашан Сыр Российский 50%, Меркурий Лавашики Шигалеевские. Lounas: Казанский Молочный Комбинат Сырок Творожный с Сахаром 8%. Päivällinen: Бургер Кинг Пирожок с Вишней, Бургер Кинг Наггетсы (5), Бургер Кинг Гамбургер. Välipalat/Muut: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Агуша Пюре Яблоко Банан Клубника Киви. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|