Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2023
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 30,05g | Prot: 39,09g | Hh: 127,76g.
Aamiainen: Mixed Seeds, Sugar, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Future Life Zero Smart Food. Päivällinen: Beef Sausage, Rainbow Simply Chicken Burgers, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables , Cucumber (with Peel) , Couscous (Cooked) . Välipalat/Muut: Maynards Jelly Babies, Peanuts , Trigz Jalapeño Flavoured Crunchy Popped Corn Chips. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|