Päiväkirja - Happy*to*be, 20 maalis 15

Tretmine, nicht aufgeben !!!! Der Stoffwechsel braucht auch seine Anlaufzeit. Klar, bist Du enttäuscht, aber nur Verlierer geben auf sagt immer der liebe " Everlost " . Kopf hoch :-) 

:-) Ich weiss... Trotzdem doof :-( Ich sollte nicht zum täglichen Wieger werden. Montag Morgens einmal und fertig. 

Tretmine, das kann sogar um mehr als 1 kg schwanken, abhängig von Wassereinlagerung und Zustand Darmfüllung... nicht unterkriegen lassen! 😉 

Vielleicht sind 17-1800 Kalos pro Tag zu viel für Dich ? 

@Radl-Freak: Wird wohl so sein, hab´ seit gestern meinen ETB auf 1500 minimiert. Muss jetzt bloß lernen so zu kochen das ich bei 1500kcl auch satt werde. 

@Viviace: Hoffentlich. Ich schiebs einfach mal auf meine Mens die demnächst kommt ;-) 

Oha, da kam ich mir manchmal vor wie ein Hängebauchschwein... zieh Deinen Plan durch und wiege Dich doch mal in den kommenden Tagen, einfach um zu schauen, ob Du viel Wasser einlagerst. Dann ärgerst Du Dich nächstes Mal nicht mehr :( 

Ups, das :( sollte ein :) werden, war zu schnell 😳 

Tretmine, ich habe auch jetzt gerade meine Indianer und normalerweise wiege ich bis zu 3 KG mehr durch vermehrte Wassereinlagerung. Was das Kochen betrifft mit satt werden, viel Gemüse wie Paprika, Zucchini, Brokkoli, Champignons, Tomaten, Gurken, Spinat haben super wenig Kalorien und so gut wie kein Fett . Sättigt prima :-). 

Wenn Du Lust hast, kannst Du ja mal bei Webseiten www.eatsmarter.de oder www.lebelowcarb.de gucken. Da sind bestimmt Gerichte bei, die Dir schmecken . 

LOL, die Bayern wieder mit Schweineglück in der CL... Porto ist ja nun easy^^ Und Madrid:Madrid mal wieder... 

Hab ich auch grad gehört :-) 

Hallo Tretmine, das mit dem auf und ab kenn ich auch zur genüge. kannst ja auch mal bei mir schauen, ich esse jetzt mehr Geflügel- und Wurstprodukte und versuche Brot, Backwaren und Nudeln etc ein wenig zu reduzieren.Habe mein ETB auch auf 1500 Kcal eingestellt. War ne ganze Weile Stillstand, ich hoffe das bei mir jetzt auch langsam der Knoten platzt. Lass dich nicht unterkriegen wir sitzen alle hier in einem Boot und helfen uns gegenseitig. Auch du schaffst das !!!!!!!! 

Danke, lieb von euch. Ist ja nicht so, dass ich nicht weis wie es richtig geht. Bi mir haperts halt an der Umsetzung. Und dann hab ich ebenfalls so ein Exemplar "Gemuese? Und was gibt es dazu?" zu Hause. Werde das schon schaffen. Irgendwie. 

Gut, das ist natürlich blöd, aber ein " Exemplar Gemüse, was gibt's dazu " sollte Dich unterstützen bei Deinem Vorhaben abzunehmen. Sonst kleine Portion Nudeln, Kartoffeln, Reis mit essen oder für Dein Mann extra Nudel, Beilagen, ect. mit kochen . Das klappt !!!!  

Seitdem ich entschieden habe, dass quasi gegessen wird, was auf den Tisch kommt, ist bei uns der Gemüseanteil angestiegen. Fies, wie ich bin, gibt es Fleisch auch fast nur als "Geschnetzeltes", damit das Aussortieren erschwert wird. Mein Mann hat sich da mittlerweile total dran gewöhnt, er isst halt oft noch ne Schnitte (mit Wurst^^), wenn er noch Hunger hat. Umgekehrt zu vielen hier esse ich jetzt eher weniger Wurst/Fleisch, aber weiterhin Kohlenhydrate, möglichst Vollkornprodukte (außer Vollkornnudeln, die sind irgendwie bäh). Ich habe ein megageiles Kochbuch für Gemüsegerichte: " 1000 vegetarische Rezepte aus aller Welt", Parragon Verlag. Leider ist es vergriffen, ich hab es damals glaube ich bei ebay gekauft. Bei vielen Sachen kann man natürlich auch Fleisch dazu geben, so dass die Gerichte auch "männertauglich" sind 😉 

Bei der Internetseite " wwww.eatsmarter.de " gibt's tolle Rezepte ohne Fleisch, die sättigen. Auch eine gute Alternative ist immer Hähnchen - Brustfilet als Geschnetztles". Super finde ich persönlich Geschnetztles aus Soja ( zum Beispiel von Vantastic Foods, Reformhaus ). Da habe ich letztens Gyros gemacht und ehrlich, keinen Unterschied zu der Fleisch - Variante. Wenig Kalorien und super Eiweiß - Lieferant.