Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2023
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 53,01g | Prot: 31,31g | Hh: 149,35g.
Aamiainen: SariWangi Teh Hijau, Aqua Air Mineral. Lounas: Bumbu Kacang, Tahu, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Telur Dadar, Tempe Rebus, Terung Dimasak, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Super Bihun Super Bihun Kuah. Välipalat/Muut: Thousand Island Dressing, Pepaya, Lemonilo Cassamo Spicy BBQ, Roma Sari Gandum Sandwich, Thousand Island Dressing, Jeruk, Pepaya. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 21 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maritaita23
|