Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2023
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 89,72g | Prot: 123,10g | Hh: 229,03g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Velle Овсяный Велле Питьевой, Fish House Форель Слабосолёная, Nordic Органическая Овсяная Каша, Лента Авокадо. Lounas: Греческий Салат, Теремок Морс Клюквенный, Шоколадница Гирос с Курицей. Päivällinen: Торт клубника, Federici Макароны Бантики. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Академия Кофе Ванильный Раф на Кокосовом , Bombbar Батончик Фисташковый. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|