Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2023
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2401 kcal
|
Rasva: 72,63g | Prot: 310,67g | Hh: 126,84g.
Aamiainen: Plattpfirsich, Albona Paniermehl, Linessa Mozzarella Light, Lidl Minutensteaks, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vitafit Orangensaft, Olivenöl, Kartoffeln, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Magerquark. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|