Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2023
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 63,98g | Prot: 65,44g | Hh: 151,38g.
Aamiainen: Honig, Äpfel, Rapunzel Guten Morgen Frühstücksbrei Ayurveda. Lounas: Heidelbeeren, Nixe Thunfisch Salat Reis. Päivällinen: Vegetarische Spinat-Quiche, Rotkäppchen Sekt Trocken. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|