Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2023
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 30,75g | Prot: 48,68g | Hh: 117,21g.
Aamiainen: Pepaya, Telur Rebus. Lounas: ABC Saus Sambal , Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Ikan, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Goreng. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - salma@wati
|