Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 27,20g | Prot: 84,06g | Hh: 166,20g.
Aamiainen: Hacendado Yogur Natural 0%, Higos, Higo Chumbo, Pascual Leche Desnatada. Lounas: Whey Protein, Pomelo, Huevo (Entero), Cebollas, Berenjena, Aceite de Oliva, Hacendado Alubia Blanca, Acelga Cocida, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Natural 0%. Päivällinen: Aceite de Oliva, Melón Piel de Sapo, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo (Entero). lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Ruoanlaitto - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|