Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2402 kcal
|
Rasva: 90,16g | Prot: 119,79g | Hh: 180,65g.
Aamiainen: Wickbold Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lounas: Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Danix Bolacha Recheada. Päivällinen: Brócolis Cozido, Carne Moída de Acém, Batata Baroa, Salada Verde Mista. Välipalat/Muut: Canastra Queijo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Someone Especial
|