Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2023
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 85,65g | Prot: 143,98g | Hh: 150,93g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Dadar, Pecel Sayur, Nasi Putih. Lounas: Rujak Cingur. Päivällinen: Dada Ayam, Tahu Kukus, Nasi Merah. lisää...
|
|
3625 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademandiri
|