|
Again gained weight .. in winter. don't have enough time for exercises nd calories in take is also not followed
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2015:
|
1369 kcal
|
Rasva: 26,29g | Prot: 58,11g | Hh: 227,85g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Plain Yogurt. Lounas: Carrot Juice, Tea with Milk and Sugar, Brown Rice. Päivällinen: Fried Egg, Roti, Milk. lisää...
|
|
3576 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|