Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2023
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 75,10g | Prot: 168,21g | Hh: 239,14g.
Aamiainen: Курага, Здоровье Хлеб Заливной Зерновой, Летний День Молоко 3,2%, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Льняное Масло. Lounas: Болгарский Перец, Чечевица, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Biotech USA Iso Whey Zero. Päivällinen: Fish House Чука, Варенье, Здоровье Хлеб Заливной Зерновой, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Яблоко, Гринагро Молоко 2,5%, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|