Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2023
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 84,69g | Hh: 107,53g.
Lounas: 마켓컬리 백색 반숙란, Peach, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), 한성 크래미 몬스터. Päivällinen: 종근당건강 단백질 두부리또 콰트로치즈콤비네이션. Välipalat/Muut: 셀렉스 코어 프로틴 너츠바, Nugo Smarte Carb Peanut Butter Crunch, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, Quest Nutrition 퀘스트바 스모어, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Better Me 백색 구운란, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 포대유청 초코맛, 헤세드 건망고, 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방, 공차 우롱티, 공차 알로에 토핑. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|