Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2023
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2458 kcal
|
Rasva: 86,85g | Prot: 120,58g | Hh: 289,21g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Vadelmat, Pensasmustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pellavansiemenet, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Maksakastike, Rainbow Puolukkahillo, Valkoinen Riisi. Päivällinen: McDonald's Ranskalaiset (Isot), Kebabliha, Lehtisalaatti (Vihreä), Rainbow Miniluumutomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Coca-Cola Coca-Cola Zero, GoGreen Kurpitsansiemen. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Banaanit, Pohjolan Meijeri Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Hedelmämysli, Kahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Mantelit, Kauraleipä, Valio Arki Juusto, Pirkka Meetvursti. lisää...
|
|
4685 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|