Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2015
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2015:
|
1775 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 118,19g | Hh: 243,62g.
Aamiainen: Adoçantes, Café Expresso, Pingo Doce Leite Magro, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Sopa de Legumes, Sementes Chia Secas, Limonada Concentrada Congelada, Esparguete, Peixe-Espada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Salada de Couve e Cenoura, Sopa de Legumes sem Batata, Seara Linhaça Dourada Moída, Omelete, Auchan Cenoura Ralada. Välipalat/Muut: Pão de Trigo 100% Integral, Maçãs, Café Expresso, Proalimentar Bolacha Integral, Adoçantes, Mimosa Iogurte Magro, Bolacha Cookie de Aveia, Continente Fiambre de Frango. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luis Diniz
|