Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2023
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 41,78g | Hh: 129,96g.
Aamiainen: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Моя Цена Молоко 2,5%, Чай, Геркулес Геркулес Традиционный, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 15%, Сарепта Рыжиковое Масло, Магнит Морковь Свежая, Капуста, Чай, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Лисички Жареные, Жареный Картофель. Välipalat/Muut: Чай, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Лента Батон Балтийский. lisää...
|
|
1458 kcal
|
Harjoitus:
Программирование - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 47 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|