|
Итого:-800г за 5 дней диеты с нарушениями)
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2015:
|
1149 kcal
|
Rasva: 41,59g | Prot: 68,59g | Hh: 126,89g.
Aamiainen: Обычные Блины, Варенье из Смородины, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. Lounas: Варенье из Смородины, Творог 5%, Обычные Блины, Чай, Соленья, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. Päivällinen: Варенье из Смородины, Чай, Обычные Блины, Творог 5%, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Худеющая Юличка
|