Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2023
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 72,75g | Prot: 151,29g | Hh: 221,63g.
Aamiainen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Chocolate Branco, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Mamão Papaia, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Tâmara. Aamiaisen jälkeen: Banana Prata. Lounas: Cenouras, Batata Doce, Frango Desfiado, Nescafé Mochaccino Canela, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido. Lounaan jälkeen: Vigor Iogurte Grego Limão Siciliano, Doce de Leite. Päivällinen: Tâmara, Cenouras, Growth Supplements Whey Concentrado. Välipalat/Muut: Integralmedica Dark Bar Creme de Coco com Castanha , Catupiry Requeijão Cremoso, Mirtilos, Tirolez Mussarela, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HalleyTigrinha
|