Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2023
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 89,36g | Prot: 116,91g | Hh: 116,81g.
Aamiainen: Vila Alimentos Gengibre em Pó, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Kitano Canela Em Pó, Nespresso Café, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo, Sal, Vitalin Amaranto em Flocos, Polpa Norte Polpa de Frutas Vermelhas. Lounas: Sal, Ovo Cozido. Päivällinen: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Galo Vinagre Balsâmico, Suco de Limão, Alface, Sal, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Clight Suco, Quinoa. Välipalat/Muut: Café (Infusão), Maçã. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|