Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2023
|
143 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3527 kcal
|
Rasva: 125,48g | Prot: 124,73g | Hh: 513,55g.
Aamiainen: Da Terrinha Farofa Tradicional, Hortifruti Manga Palmer, Nayna Semente de Chia, Uva Passa, Aveia em Flocos, Parmalat Leite UHT Integral. Lounas: Soya Óleo de Soja, Pimentão Amarelo, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pernil de Porco, Coentro, Batata no Forno (Casca Consumida), Tomates, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Camil Arroz Branco (50g). Päivällinen: Kim Pão para Hot Dog, Coxa de Frango, Camil Arroz Branco (50g), Soya Óleo de Soja, Pimentão Amarelo, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pernil de Porco, Coentro. Välipalat/Muut: Pipocas Brancas (em Óleo), Laranjas, Hortifruti Banana Nanica. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jose Carlos Horta
|