Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2015
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2015:
|
2092 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 175,11g | Hh: 235,29g.
Aamiainen: Eiweißshake. Lounas: Kühlmann Couscous Salat Marrakesch, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Välipalat/Muut: Popcorn, Coppenrath & Wiese Kuchen der Saison Erdbeer-Frischkäse, Power System High Protein Bar Schoko, Harry Vital + Fit Brot, Lindenhof Gouda, Mandeln. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|