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Olá pessoal boa tarde!
Atualização de peso 🎉🎉🎉🎉
Retorno na nutri....e com a ajuda de Deus,força de vontade, resiliência e auto cuidado as coisas estão acontecendo...👯👯👯🎉🎉🎊🎊🎊
Vamos devagar .🐢🐢... devagarinho 🐢🐢
E não vamos deixar a ⚽⚽ cair🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Bom final de semana a todos!!
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72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1650 kcal
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Rasva: 69,84g | Prot: 101,96g | Hh: 165,01g.
Aamiainen: 3 Corações Café Extra Forte, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Lounas: Cebolas Maduras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Salada Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Pepsi Pepsi Zero, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Berinjela Refogada, Arroz Integral, Salada Crua, Seara Coxinha da Asa. Välipalat/Muut: Lacta Bis (7g), 3 Corações Café Extra Forte, True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Mexerica. lisää...
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3370 kcal
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Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Shoppailu - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Corrida rua 31/08/23 - 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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