Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2015
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2015:
|
1482 kcal
|
Rasva: 48,35g | Prot: 44,84g | Hh: 211,61g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Goldähren Volles Korn Dunkel, Sachsenmilch Maasdamer, Leitungswasser, Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Frischkäse-Fass mit Feinem Bärlauch. Lounas: Landliebe Milchkaffee, Streuselkuchen, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Finest Antipasti Mix, Gemischte Blattsalate, Nudeln (Gekocht), Rio D'oro Smoothie Mango-Orange. Päivällinen: Netto Aqua Wellness, Saladinettes Antipasti-Mix, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Gemischter Salat. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Sauna - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 7 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|