|
Bln kmarin pas maintanance 50kg makannya ngawur kbanykan lemak, naik sekilo aja tpi kali ini mau lbih fokus cpai target bb aku 45kg sblum bln desember. go work for it 💪
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
255 kcal
|
Rasva: 7,93g | Prot: 10,01g | Hh: 34,97g.
Aamiainen: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Maestro Thousand Island Salad Dressing, ABC Sambal Extra Pedas, Telur, Roti Gandum Panggang, Buah Pir, Mentimun (Kupas), Pakcoy. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|