Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2023
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 37,46g | Prot: 96,60g | Hh: 139,10g.
Lounas: Cabbage , Egg, 커클랜드 새우, 벨르보 사워도우 바게트, 이마트 아보카도. Päivällinen: Nugo Smarte Carb Peanut Butter Crunch, 헤세드 건망고, 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방, Pure Protein Lemon Cake, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 라라스윗 라라스윗 초코 모나카, 하림 닭가슴살 갈릭, Lettuce, Cabbage , 비비드키친 저칼로리 비빔장. Välipalat/Muut: 제스프리 제주 골드키위, Watermelon, 한성 크래미 몬스터, Nugo Smarte Carb Peanut Butter Crunch, 베노프 20바 초콜릿카라멜, 닥터유 미니 단백질바 24G, Quest Nutrition 퀘스트바 스모어. lisää...
|
|
1351 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|