Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2023
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2567 kcal
|
Rasva: 115,04g | Prot: 116,05g | Hh: 274,66g.
Aamiainen: Vadelmat, Pensasmustikka, Kahvi, Mantelit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Bataattimuusi, Kotimaista Muusiperuna, Jauhelihakastike. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pizza Lihatäytteellä. Välipalat/Muut: Banaanit, Hillomunkki, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pizza Lihatäytteellä. lisää...
|
|
6844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|