Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2015
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2015:
|
1396 kcal
|
Rasva: 81,21g | Prot: 104,20g | Hh: 77,98g.
Aamiainen: Go Green Kokosdryck Osockrad, Chiafrön, Finax Psyllium, Kokta Palsternackor, Kokt Selleri, Morötter, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Go Green Kokosdryck Osockrad . Lounas: Risenta Pumpakärnor, Cashewnötter, Valnötter, Kycklingfilé. Päivällinen: Cashewnötter, Morötter, Broccoli, Fläskfilé. Välipalat/Muut: Kokt Ägg, Valnötter, Nutramino Proteinbar, Morötter, Nutramino Proteinbar. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|