Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2015
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2015:
|
1270 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 92,86g | Hh: 90,11g.
Aamiainen: Ritter Sport Marzipan, Govinda Chia-Samen, REWE Traubenzucker, TiP Fettarmer Joghurt, Erdbeeren, Chiquita Banane. Lounas: Bresso Kräuter der Provence, Möhren, Alpro Soya Sojamilch Light, Nutri Plus Shape&Shake Vanille, Pizzaknackerl. Päivällinen: Tartex Vegetarisches Indisches Curry. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kyykky - 13 minuuttia, Juoksumatto - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|