Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2023
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 84,22g | Hh: 146,10g.
Aamiainen: Tomates Cereja, Banana, Ovo, Visconti Pão de Forma Tradicional. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Alface, Barilla Penne, Natural One Suco de Manga Natural, Batata Inglesa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Suco de Cajá, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Tapioca. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Café Expresso , Wheyviv Banana com Whey Protein. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jucabral.c
|