Päiväkirja - GilbertLin, 01 syys 23

Lagi dikejar deadline berjilid-jilid & kebanyakan begadang, jadinya masih segini-segini aja 💀

76,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.    Vielä jäljellä: 16,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1188 kcal

Rasva: 36,80g | Prot: 38,92g | Hh: 174,67g.   Aamiainen: Caffino Dark Cappucino, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bihun Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Pepaya, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). lisää...

1856 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...