Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 73,83g | Prot: 47,80g | Hh: 162,44g.
Aamiainen: Fit Grains Pirinç Patlağı, Doğal Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Zengin Vanilyalı Dondurma, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Danone Activia Probiyotik Shot. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yaprak00060
|