|
LD : 98 cm
LPh : 63 cm
Lgn : 30 cm
Log : 88 cm
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 33,82g | Prot: 40,23g | Hh: 121,86g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih. Lounas: BonCabe Boncabe Rasa Nori Level 3, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Kaldu Rasa Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Enoki, Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Päivällinen: J.CO Donat . Välipalat/Muut: Donat (Tawar), Femmy Fyber Fiber Drink. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Imro110699
|