Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2015
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2015:
|
2252 kcal
|
Rasva: 155,68g | Prot: 100,73g | Hh: 148,38g.
Aamiainen: Macadâmia, Herbarium Chlorella Pyrenoidosa (Alexandre), Café Expresso. Päivällinen: Bioneutra Vitafiber IMO, Yoki Pipoca Sabor Manteiga, Castanhas-do-Pará, Santa Helena Amendoíssimo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Polenghi Cream Cheese, Hemmer Palmito Juçara, Macadâmia, ADS Laboratório Nutricional Whey Protein Reaction HPRO, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Leite Ninho. Välipalat/Muut: Nozes de Nogueira. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 7 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|