|
ontem 74kg na balança, hoje 72,3kg, nada de novo.
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 66,57g | Prot: 124,74g | Hh: 185,99g.
Aamiainen: Bimbo Pão sem Gluten, Porminho Bacon Extra, Azeite, Ovo. Lounas: Uvas tipo Europeu, Tomates, Pingo Doce Ervilhas e Cenouras (Congelado) , Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Azeite. Päivällinen: Pimentos, Cebolas, Repolho, Pingo Doce Atum Ao Natural, Azeite, Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Ervilhas e Cenouras (Congelado), Pingo Doce Chocolate de Leite e Arroz Tufado, Prozis 100% Real Whey Protein, Continente Cacau em Pó Magro, Pingo Doce Iogurte Cremoso Proteico Natural Go Active. Välipalat/Muut: Banana, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Morangos, Continente Fiambre Perna Extra, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Nacional Corn Flakes Zero, Terra Nostra Leite de Pastagem Magro. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|