|
9st 10.5lb (no WW) Well another gain that I wasn't expecting based on my logged food vs expenditure, I think I just have to accept that it's just too much effort to get lower and I'd be less dispirited if I focussed on maintaining rather than trying to lose. Or I could blame not swimming this week, loads more desk work than usual, and/or the packet of revels I ate, put it all behind me and stick with it knowing it'll all come out in the wash eventually!
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2015:
|
1827 kcal
|
Rasva: 47,63g | Prot: 71,69g | Hh: 279,76g.
Aamiainen: Sainsbury's Balance with Red Fruit, Cowbelle UHT Skimmed Milk. Lounas: Cheddar Cheese, Kingsmill 50/50 Bread. Päivällinen: Dough Balls, Garlic Butter Dip, Margarita 664, Lemon Meringue Pie (Commercial). Välipalat/Muut: Golden Delicious Apples, Haribo Super Mix. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Lepo - 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|