Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 63,29g | Prot: 57,76g | Hh: 104,71g.
Aamiainen: Семена Льна, Кефир 1%. Lounas: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Тавр Сосиска Ганноверская, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Хлеб Черный, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Välipalat/Muut: Вода, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Кефир 1%. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterinagis63
|