Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2023
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 53,27g | Prot: 81,51g | Hh: 169,22g.
Aamiainen: Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Chirimoya, Vivo Avena Instantánea. Lounas: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Papa Cocida, Llanquihue Longaniza, Lider Marraqueta. Päivällinen: Watt's Jugo Naranja Light, San Francisco Helado Plátano Manjar. Välipalat/Muut: Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado, Nestlé Chocapic sin Azúcar Añadida. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Pesas enfoque hipertrofia - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|