Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2015
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2015:
|
1759 kcal
|
Rasva: 57,00g | Prot: 122,10g | Hh: 202,94g.
Aamiainen: Перекресток Люля-Кебаб из Говядины, Гречка Отварная, Яблоко Зеленое, Мандарины. Lounas: Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: SAN Протеин, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Лента Сырные Шарики, Алые Паруса Спаржа с Морковью по-Корейски, Плавленный Сыр, Мультизерновой Хлеб, Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Банан, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Elliptinen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|