|
14,1% F
62,7% W
41,3% M
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2015:
|
2588 kcal
|
Rasva: 100,87g | Prot: 192,36g | Hh: 225,09g.
Lounas: Händlmaier's Süßer Senf, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, VielLeicht Münchner Weißwurst. Päivällinen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Bodystuff Kürbiskernbrot (Bodystuff), Ölmühle Hartmann Chili-Pfeffer-Öl, Deluxe Garnelen, Atlantic Kamm-Muscheln. Välipalat/Muut: Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Aldi Nuss-Nougat Croissant, Schokobanane. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|