Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2023
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2681 kcal
|
Rasva: 95,33g | Prot: 165,78g | Hh: 283,79g.
Aamiainen: Benecol Vadelma & Persikka Jogurtti, Paistettu Kananmuna, K-Menu Pyttipannu, Elovena Kaurapuuro, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi, Rypsiöljy. Lounas: Kotimaista Rasvaton Piimä, Atria Crispy Kanan Fileebites, Änglamark Uunijuurekset. Päivällinen: Kuusamon Mustaleima Emmental, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Pope Paahtoviipaleet, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Pinaattikeitto . Välipalat/Muut: Pirkka Luomu Hunaja, Tee (Haudutettu), Skyr Kirsikka Tummasuklaa, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Pope Paahtoviipaleet, Myllyn Paras Mysli Hedelmä & Marja, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Banaanit, Omenat, Maitokahvi. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|